Brain Foods

သင်စမတ်အောင်ကိုစားသောအရာကိုပါသလား ဤလျှောက်လွှာကိုသငျသညျအစာစားရပါမည်ဦးနှောက်တိုးမြှင်အစားအစာများအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပေးသည်။ သငျသညျကျန်းမာသိမြင် function ကို support နှင့်သင့်ဦးနှောက်ကိုတိုးတက်စေရန်ညာဖက်အာဟာရလုံလောက်စွာရရှိပါသလား?

ကျန်းမာတဲ့အဆီ, ဖိုင်ဘာ, ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်နှင့် antioxidants ကမီးလောင်ရာလျှင်သင့်ဦးနှောက်ပိုကောင်းလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ဦးနှောက်ပါဝါမြှင့်တင်ရန်ချင်ပါတယ်ဆိုပါက, သင့်ဦးနှောက်ကိုစမတ်စေဤကျန်းမာတိုးမြှင်အစားအစာများကိုစားကြလော့။

တစ်ဦးကကောင်းကောင်းမျှတသောအစားအစာကိုသင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကိုထက်မြက်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအစာရှောငျအစားအစာသို့မဟုတ်မုန့်အပြည့်ဖြည်ဒိုးနတ်တစ်ချောကျိကျိအိတ်အစာစားပြီးနောက်ဘယ်လိုတပ်လှန့်ခံစားရသလဲ စားနပ်ရိက္ခာမေ့မြောဖို့လမ်းအာဟာရအကြောင်းအရာကငျးမဲ့အချည်းနှီးသောကယ်လိုရီနှင့်အတူခင်းဖြစ်ပါသည်။

သုတေသီများ Omega-3 fatty acid ကို DHA အာရုံခံ (ဦးနှောက်ဆဲလ်) နှင့်သူတို့၏ဆက်သွယ်မှုများကိုတည်ဆောက်ရန်ဤအချိန်ကာလအတွင်းလိုအပ်ထင်ပါတယ်။ ငါးများနှင့်အချို့သောအခြားအစားအစာများကို Omega-3 ပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အလုံအလောက်အိုမီဂါ-3 ယူသလဲ?

"အတွေးများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာ" များသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုပေါ်တင်စားမှုများကို "ဖိဒ်" တတ်နိုင်သမျှကြောင်းစိတ်ကူးများသို့မဟုတ်အချက်အလက်များ၏စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ သို့သော်ဤထားသောစာပိုဒ်တိုများအဖြစ်ကောင်းစွာပကတိတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ brainpower မြှင့်တင်ရန်နှင့်သိမြင်မှု function ကိုမြှင့်တင်ရန်ကြောင့်အချို့သောအစားအစာများရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်တိုးတက်-ဦးနှောက်ပါဝါမှကြွလာသောအခါ, သိပ္ပံပြပွဲချွန်ထက်လူကြီးများနှင့်လေးတွေစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်နေ့အဘို့လောင်စာအနေနဲ့အစွန်းရှိသည်သောအချို့သောအစားအစာများနှင့်အာဟာရရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုလိုက်နာသောကျန်းမာစာရွက်အတွေးအခေါ်များကို အသုံးပြု. နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောဤဦးနှောက်တိုးမြှင်အစားအစာများအချို့အစာစားခြင်းဖြင့်ဖုံးလွှမ်းသင့်ရဲ့အခြေစိုက်စခန်းရရှိပါသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။

ဤလျှောက်လွှာနှင့်အတူဦးနှောက်တိုးမြှင်အစားအစာများကို Explore နှင့်သင့်ဦးနှောက်ကိုစမတ်စေဤကျန်းမာတိုးမြှင်အစားအစာများကိုစားကြလော့။